疾病導航：
晚上睡多久，決定你生啥病、活多久！
有哪件事，你每天都要做、還花時間最多？
不賣關子了，答案是睡覺。
睡覺這事，不僅花去一天中最多的時間，也是耗盡我們的小半生人一生有三分之一時間在睡眠中度過。
而且，睡覺還對健康至關重要的作用，不夸張地說
我們都知道，睡眠是生命得以延續的保障，給我們提供充足的精力，來完成各種進食、學習和工作。
如果長期睡眠不足，身體將會發生這些變化
經常睡不夠，會明明白白表現在你的臉上：脫發、黑眼圈、皮膚粗糙、毛孔粗大、臉色發黃……
睡眠科學家發現，睡眠不足造成毒性蛋白在腦內堆積，可能引發阿爾茨海默病；能否保證充足的睡眠是一個人未來會不會患阿爾茨海默病的重要因素。
睡眠不足還會引起內分泌紊亂，影響精子的生成和儲存。
睡眠與性激素，尤其是雌激素水平有著很密切的關系。長期缺覺會影響雌激素的合成和釋放，影響卵巢甚至成為其早衰的隱藏推手。
長期睡眠不足引起的生物鐘紊亂，會增加得癌風險。
有研究表明，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加2倍。
長期睡眠不足還會誘發猝死。
之前，浙江有一位27歲的二胎媽媽，因為平時要照顧倆個孩子、晚上又常常熬夜玩手機，長期睡眠不足，最后不幸猝死了。
（圖源 / 騰訊視頻）
這張圖把睡眠不足的危害總結得很好
