經常漏尿是種怎樣的體驗？
生完寶寶4個月的小白，趁著媽媽北上來幫忙，終于有空出來和朋友聚聚，興高采烈聊天聊到一半，她冷不丁打了一個噴嚏，體內一股熱流穿過，立刻感到下面濕漉漉的，不是來大姨媽吧？她趕緊到廁所，沒來大姨媽但是褲子已經濕嗒嗒的了，明顯感覺是漏尿，什么情況？？？
小白再也沒有興致跟朋友聊天了，她匆匆跟朋友告別，出門招了輛出租車趕緊回家了！
為什么打個噴嚏、大笑、咳嗽、彎腰，還會有液體流出呢？
沒有人會喜歡這種失控的感覺。
漏尿，簡稱尿失禁，北京市衛生局曾做過一個歷時十年的調查，20歲以上女性中，尿失禁發病率高達36.6%，遠遠高于高血壓28%的發病率，但只有6.6%的人尋求過專業支持。
許多女性是在產后開始出現漏尿的困擾，或者隨年齡增加，失禁的情況也越來越明顯。
輕微者可能造成外陰部潮濕，嚴重則會有內褲濕透的現象，若有若無的異味不僅僅會影響伴侶互動，你會沒辦法放松感受親密，還容易造成個人工作、社交上的困擾，你總不希望你們愉快地交流、主導現場時，你忽然感覺下體一股熱流穿過吧！
盆底肌平視圖
健康的盆底肌
剖宮產也會盆底肌受損嗎？
孕期盆底肌在激素的作用下會變得松弛；隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓，使盆底肌肉受到不同程度的損傷。
隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床” 彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現功能障礙。因此，順產和剖腹產的女性產后都需要做盆底功能評估，必要時進行治療。
盆底肌損傷的后果會怎樣呢？
女性盆底肌損傷時，常見癥狀表現為陰道松弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁（打噴嚏、咳嗽、大笑或者舉重物等腹壓增加時會不自主地漏尿）、反復陰道炎、尿路感染等。
正常的陰道
松弛的陰道
盆底肌損傷如果沒有及時治療，日后還可能出現盆腔臟器脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題，而且隨著年齡的增長，身體機能下降，這些問題會越來越嚴重，需要手術治療。
盆底肌松弛引起子宮脫垂
如何拯救損傷盆底肌？
產后盆底的松馳最沒有副作用的就是主動的收縮，就是靠你自己的肌肉收縮和放松。這個收縮、放松在主動里分兩種，一種就是快速的收縮和放松，最好一秒鐘就可以收放各一個，這是快速的。另外一個就是慢速的收縮，就是維持性的，就是你一收縮起來就堅持住，然后再放松，收縮一分鐘就要放松一分鐘，甚至放松兩分鐘。
