好生活習慣會使乳房健康？健康的乳房代表的不只是美麗，更是母性的象征。包頭麗人醫院的專家提醒女性朋友關愛自己的乳房健康，遠離乳腺疾病。實際上，乳房健康時刻都值得關注。
1、保持健康體重
超重的女性被診斷出患乳腺癌的幾率比較大，并且復發幾率也是很高的。那就是接受健康的飲食和運動計劃是維護你健康的一條快捷方式。從健身方面，你只要每天進行11分鐘的快步走就會把你患乳腺癌的幾率降低20%,如果你每周大量運動的時間達到3~4小時，那么你患病的風險就會降低50%.
2、平衡的飲食
眾所周知，食用高纖維和低脂肪的食物，是會給你的健康帶來無限大的益處的。更棒的是，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌癥。比如富含維生素a和β胡蘿卜素的胡蘿卜，菠可以把患乳腺癌的風險降低20%,維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。每日都從鮭魚、鱒魚、沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素d吧。至于鈣、牛奶、奶酪，以及像西蘭花和芥藍這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d.
3、自我檢查
在年檢中，醫師對你進行胸部檢查是很重要，但是你自己還應該每月做一次自檢。如果可以，你最好在你每次周期過后進行一下自我檢查，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。最佳的地點是浴室，因為你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查。
4、了解你的胸部
自我檢查，它會幫助你熟悉你的胸部，以便很容易地發現異常情況。乳頭的任何變化可能都是令人不安的信號。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結是很微妙的，這就需要進一步做核查。如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發性癌癥的癥狀。
5、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋或是用洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷和熱敷交替方法，消除乳房不適癥效果會更好的。還可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，去除疼痛。
以上是“好生活習慣會使乳房健康”的介紹，如果包頭的女性朋友身體出現不適的話，要及時的到正規專業的醫院進行檢查以及治療。你如果還想了解更多的信息，可以點擊在線咨詢，24小時專家QQ：，24小時免費健康咨詢熱線或登錄包頭麗人醫院官方網站：http://www.nrgse.cn/，祝您早日康復。
