女性產(chǎn)后抑郁怎么辦？包頭麗人醫(yī)院婦科專家指出：產(chǎn)后抑郁會嚴重影響到母親喂乳，還會影響到產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，甚至嚴重的會影響女性以后的一生，其危害可想而知。那么，女性產(chǎn)后抑郁怎么辦？包頭麗人醫(yī)院婦科專家介紹說，女性產(chǎn)后做好以下幾件事可防產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)。
1、積極尋求他人的幫助
作為一個好的母親要知道何時尋求幫助，如果你需要幫助就不要有絲毫的猶豫。幫助可以提前在不同事情上，像可以請家人幫助準備食物，讓丈夫幫助完成家務(wù)等都可以減輕自己的身體和心理的壓力。
2、盡量照顧好自己
作為女性要盡量對自己好一些，尤其在剛生完孩子這段特殊時期，確保自己的基本需要得到滿足。
盡可能保證充足的休息和睡眠。新媽媽要盡量能休息一下，照顧新生兒本身就很累，加上經(jīng)常得熬夜看寶寶，很容易疲勞過度而情緒不好。為了對抗疲憊和抑郁，你必須有足夠的休息。保持豐富營養(yǎng)的飲食，多吃粗糧、綠色的蔬菜和新鮮的水果。適量鍛煉身體。
3、盡量和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨
找時間和丈夫談?wù)劊屗私饽愕母惺芎蛽?dān)憂。或找自己的閨蜜好友，和她們談?wù)勀愕母惺堋Ｒ部梢院推渌男聥寢屨勔幌拢銜篮芏嗟呐远加羞^類似的感受。你并不是一個人，同時你也可以學(xué)習(xí)她們的方法和經(jīng)驗。
4、適量的戶外活動
適量到戶外活動一下，不要總是和寶寶待在屋子里。新鮮的空氣及溫暖的陽光對你和孩子都有很多好處。如果你不想運動，那么可以只是走出戶外，在溫暖的陽光中靜坐幾分鐘，深呼吸幾次，也會有很多好處。
包頭麗人醫(yī)院擁有各種專業(yè)先進的治療技術(shù)，適合不同情況的患者，擁有臨床經(jīng)驗豐富的專家醫(yī)師隊伍，優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，良好的治療環(huán)境，都是患者的最佳選擇。通過以上內(nèi)容女性朋友了解了 “女性產(chǎn)后抑郁”的問題，如果您還有什么疑問，請咨詢我們的在線專家，或登錄我們的在線QQ：，我們將竭誠為您送上最貼心滿意的服務(wù)。
