疾病導(dǎo)航：
春季養(yǎng)生，從“頭”開始
講到春季養(yǎng)生的訣竅，少不了“夜臥早起”“披發(fā)緩行”八個(gè)字。春季養(yǎng)發(fā)，對(duì)養(yǎng)生保健的益處有哪些?養(yǎng)發(fā)的訣竅又是什么?
春天養(yǎng)生“發(fā)宜常梳”
中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之首”，中醫(yī)推拿功法里也有一招叫做“拿五經(jīng)”，即用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加共5條經(jīng)脈，每次梳頭就是在梳五經(jīng)，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。
從西醫(yī)的角度來說，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經(jīng)，梳頭時(shí)不僅能刺激神經(jīng)末梢，通過大腦皮層來調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)，讓頭部神經(jīng)得到舒展，緊張的狀態(tài)得到放松，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善頭皮及腦細(xì)胞的供血，消除大腦疲勞。
春天是陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春日里早起趁著一日中大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時(shí)，適當(dāng)梳梳頭，可以刺激頭部很多穴位，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，氣血暢通。
4種意想不到的梳頭好處
中醫(yī)學(xué)說對(duì)梳頭養(yǎng)生早有研究。宋代蘇東坡曾說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”《延壽書》說：“發(fā)多梳，則明目去風(fēng)，常以一百二十為數(shù)。”《諸病源候論》中說：“千過梳發(fā)，頭不白。”從古時(shí)起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。
滋養(yǎng)頭發(fā)
刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善局部血液循環(huán)。
健腦安神
按摩頭皮，刺激頭部穴位，減緩腦細(xì)胞老化過程，起到健腦防衰作用。
工作后梳頭，使神經(jīng)松弛;臨睡前梳頭，可提高睡眠質(zhì)量;起床后梳頭，可使全 天精神煥發(fā)。
緩解頭痛
刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張痙攣的血管舒張，對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有緩解作用。
疏通氣血
早晨，人體的陽氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。頭為諸陽之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血，是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。
腦力勞動(dòng)者平時(shí)感到頭腦昏沉、疲勞時(shí)可以隨時(shí)十指梳頭。患有高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，通過刺激頭部穴位，對(duì)疾病起到輔助治療作用。
頭梳對(duì)了才養(yǎng)生
正確的梳頭方法要整頭梳，不論中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該先從頭頂順著頭發(fā)的生長(zhǎng)從頭發(fā)根梳到發(fā)尾，再俯身從后頸發(fā)根向下疏到發(fā)尾。十指梳頭時(shí)，要用力勻稱、快慢適度，各個(gè)部位都要反復(fù)梳到，以頭皮微熱為宜。也可以用牛角梳、木梳梳頭。
