疾病導(dǎo)航：
寫給產(chǎn)后媽媽：一定要做盆底肌康復(fù)！
很多新媽媽會(huì)問產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的問題，對(duì)于產(chǎn)后盆底肌康復(fù)的重要性更是一知半解。今天，我們就來說說產(chǎn)后盆底肌康復(fù)的那些事吧。
盆底肌在哪里？
盆底肌是控制膀胱，陰道和大腸括約的肌肉，這是一塊你不容易感受到的神秘肌肉。
產(chǎn)后盆底肌為啥會(huì)出現(xiàn)問題？
在婦產(chǎn)科門診有不少因?yàn)楫a(chǎn)后性生活不和諧向醫(yī)生咨詢的女性。其中，有大部分就是因?yàn)榕璧准∪獾膿p傷導(dǎo)致的。
懷孕期間，隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大，對(duì)媽媽體內(nèi)的組織和器官會(huì)有一定的壓迫，容易造成一定的損傷，尤其是對(duì)盆底肌損傷很大；另外，分娩時(shí)的過度壓力和牽拉，也會(huì)容易讓這塊肌肉變得松弛無力。
產(chǎn)后盆底肌會(huì)出現(xiàn)哪些問題？
如果盆底肌肉不經(jīng)常鍛煉而處于松弛或異常緊張狀態(tài)，將會(huì)引起陰道敏感性下降，導(dǎo)致約53%的產(chǎn)婦產(chǎn)后在性生活中發(fā)生問題，性生活質(zhì)量下降；
除此之外，大概70%-80%的產(chǎn)后新媽媽，有輕微尿失禁的情況；比如打噴嚏或者是咳嗽，尿會(huì)漏出來一點(diǎn)；嚴(yán)重的，還會(huì)有一些大便失禁。因此，分娩后無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要做盆底康復(fù)訓(xùn)練。
為什么要做產(chǎn)后盆底肌康復(fù)？
盆底肌康復(fù)請(qǐng)勿留到“二胎”后
盆底肌損傷不可逆
盆底肌上不僅僅是肌肉，還有很多筋膜和韌帶這些結(jié)締組織。筋膜和韌帶對(duì)于盆底肌的支撐作用非常關(guān)鍵。
由于懷孕和分娩，盆底肌必然出現(xiàn)松弛，但子宮等臟器不至于一下子脫垂下來，就是由于有筋膜韌帶還在撐著。但如果我們不及時(shí)恢復(fù)盆底肌的強(qiáng)健，遲早也會(huì)支撐不住，像拉松的橡皮筋，無法再恢復(fù)。
一胎后不修復(fù)，
二胎時(shí)損傷更大
