都市白領如何預防乳房纖維瘤？乳腺纖維瘤是女性容易患的乳腺疾病之一，而且大多患者屬于青年白領女性，包頭麗人醫院乳腺疾病專家指出，乳房纖維瘤雖然是常見良性腫瘤，但也存在一些危害，應該及早預防。那么，都市白領如何預防乳房纖維瘤？
包頭麗人醫院乳腺疾病專家指出，白領女性在現代社會中面臨諸多壓力，因此要注意自己的健康，尤其是自己的額乳房健康，下面是專家介紹的幾種有效的預防方法：
1、挺胸收腹：專家指出，女士的背部與乳房健康緊密相關。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。
2、少吃燒烤類和油炸食品：包頭麗人醫院乳腺疾病專家建議，建議女性多吃以下食品：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊作用。
3、經常鍛煉身體：包頭麗人醫院乳腺疾病專家指出，運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。一周做4小時運動與不做運動相比，得乳腺癌的幾率會降低60%。
4、少穿束胸或緊身衣：型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。
5、保持心情舒暢，這個對都市白領很重要，很多疾病包括乳腺疾病都是由于女性情緒不好造成的。
6、定期乳房自檢，定期專業檢查：包頭麗人醫院乳腺疾病專家指出，女性應該在每次月經后的7天到10天是自我檢察的最佳時期，每年體檢時，應做乳房專項檢查，乳房B超、乳房X線檢察及婦科檢察等，能及時發覺乳腺疾病的早期病灶。
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