疾病導(dǎo)航：
來(lái)姨媽之前乳房又漲又痛是怎么回事？是乳腺出了問(wèn)題嗎？
最近很多女性朋友都向我們反映，“每次來(lái)月經(jīng)之前胸部都會(huì)又漲又痛，是正常的嗎？會(huì)不會(huì)是乳腺有什么問(wèn)題？”
唉~做女人真的不容易，除了每個(gè)月拜訪(fǎng)的大姨媽可能會(huì)帶來(lái)痛經(jīng)，在姨媽來(lái)之前，還有很多女性的乳房也會(huì)有不同程度的腫脹。
別急，今天我們就來(lái)給大家解釋一下到底是怎么一回事吧！
為什么來(lái)姨媽之前乳房會(huì)腫脹呢？因?yàn)檫@段時(shí)期，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)不斷地往上漲，從而刺激到乳腺，產(chǎn)生不適感，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“生理性乳腺增生”，一般是屬于正常現(xiàn)象。待到女性姨媽來(lái)了、體內(nèi)雌激素水平大量下降后，乳房的腫脹感也就基本消失了。
那么有沒(méi)有一些方法可以緩解這種不適感呢？我們建議女性朋友可以嘗試以下幾種方法：
1
熱敷
當(dāng)您感覺(jué)到乳房脹痛時(shí)，可以嘗試將溫?zé)岬拿矸笤谛夭浚蛘哂脽岱蟠⑾礋崴璧取?/span>
2
減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在姨媽來(lái)前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物會(huì)使乳房脹大。日常應(yīng)該盡量在家里煮飯，少到餐館進(jìn)行高鹽的飲食。
3
穿合體的胸衣
胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無(wú)法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。
4
適當(dāng)補(bǔ)充維生素
催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)前列腺素的分泌，幫助抑制催乳激素的生成。
5
隔離咖啡因
有研究表示，戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。除了咖啡，像含有咖啡因的巧克力、可樂(lè)、茶等，也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離。
6
攝入低脂高纖食品
在來(lái)姨媽前一周，多食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，緩解脹痛。
7
胸部按摩
刺激乳房周?chē)梢源龠M(jìn)血液和淋巴循環(huán)。在月經(jīng)前7~10天每晚按摩，可對(duì)脹痛有所緩解。
上面說(shuō)的方法是針對(duì)程度比較輕的乳房脹痛，但如果您覺(jué)得腫脹感很?chē)?yán)重，甚至可以摸到小腫塊，那可能就是病理性的乳腺增生，或者是其他疾病了，需要引起警惕。
但不管是什么原因，為了您的乳腺健康，建議女性一定要每半年~1年定期去醫(yī)院做乳腺檢查，在家也要定期“自摸”，一旦發(fā)現(xiàn)異常就要盡早就醫(yī)哦！
