宮寒是女性的“百病之源”,你被宮寒盯上了嗎?

常聽到一些女性提起
“老中醫(yī)說我宮寒”
“我媽讓我注意飲食謹(jǐn)防宮寒”
~
不孕、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多、過少都被說成宮寒。
宮寒到底指什么呢?
宮寒,全稱是“子宮寒冷”,是由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮,使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。因此常有中醫(yī)說“子宮寒,疾病生”。

宮寒具體都有哪些表現(xiàn)?
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn):
01
表現(xiàn)為月經(jīng)期的疾病可有:
月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);
02
表現(xiàn)為孕期的疾病可有:
先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;
03
表現(xiàn)為哺乳期的疾病可有:
惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;
04
表現(xiàn)為婦科雜病的可有:
慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。
中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。

如何調(diào)理宮寒?
1.通過飲食進(jìn)行調(diào)理。
一方面,如多食用溫經(jīng)暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣,長期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;
另一方面,性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖。
下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
3.月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼。
如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4.中醫(yī)有“動(dòng)則生陽”之說,即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì),每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是女性最重要的生殖器官。長期宮寒必然影響女性生殖系統(tǒng)的正常功能,造成月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、乳腺增生、性生活不和諧等一系列不良影響。

因此,女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,呵護(hù)子宮健康,做個(gè)暖女人。

