疾病導航：
媽媽產后恢復時間表，你想知道的這里全都有！
生完孩子之后的女人是最脆弱的，身體恢復狀況如何一定要多加關注，對每個身體部位恢復情況更要了如指掌，這樣才能做個健康快樂的滿分媽媽。產后從私處到子宮，何時才能夠恢復好？
產后恢復時間表，從傷口愈合到啪啪時間，你需要對照了解的時間信息，都在這里了！
傷口愈合時間
1、產后傷口愈合時間
順產分無側切、有側切、有撕裂
☆★正常分娩的確會把陰道口撐得寬松，一般陰道口會增大1-4厘米，3個月后即可恢復。如果沒有出現側切和撕裂傷，影響性生活的主要因素就是盆底肌的恢復程度：暫時寬松其實不是問題，肌肉收縮力才是重點。
☆★如果順產時有側切，那么在護理得當的前提下，一般需要2-3天才能消腫，5-7天傷口才會愈合，而這期間，是絕對絕對不能啪啪的。
☆★如果是撕裂傷……比平整的側切傷口恢復時間更長。
順產正確護理方式：
順產后保持傷口清潔干燥，產后前3天醫院會有完善的清潔措施;
出院后，產婦每天1-2次用放涼后的溫水或洗液清洗傷口;
大小便后用水由前向后清洗，選用干凈的衛生用品并及時更換;
向無傷口的一側側臥，減少惡露流入傷口機會。
2.剖腹產傷口愈合
很多寶爸都納悶，剖腹產手術開始10多分鐘，寶寶就出來了，為什么要過1個多小時，寶媽才被推出來？
剖腹產手術真不像把大象拿出冰箱那么簡單，從皮膚到子宮，一共要切七刀，相應的，術后要恢復的，也是七道傷口。
一般情況下，表皮的傷口5-7天即可拆線，但從內而外的愈合要30-42天左右。如果出現護理不當，引起傷口發炎，愈合時間則更長。
子宮恢復時間
十月懷胎期間被撐大了好幾倍的子宮，不可能一下子就縮回去，而是需要時間慢慢復原。
剛生完寶寶時，子宮依然很圓很硬。產后第1天還能在肚臍那一塊兒摸到子宮底(子宮的頂部)，此后子宮每天都會收縮一點，宮底每天下降1~2厘米。
等到產后10天左右，就差不多縮回盆腔，摸不著了；等到產后6周，差不多能回到妊娠前的大小。
產后1~2天時，因為子宮在收縮，麻麻們會感到劇烈地疼痛，喂奶時還會加重。一般2~3天后就會好一點。如果實在痛得厲害，可以找醫生開一點止痛藥。
盆底肌恢復黃金期
上文提到，影響啪啪質量的，并不單是陰道松弛的程度，更是盆底肌的收縮力。
無論是順產還是剖腹產都會使盆底肌變得松弛，順產會更加明顯一些，而且年齡越大會越明顯，如果盆底肌松弛，會對身體有很多的影響，會使陰道松弛，嚴重的影響到夫妻性生活。還會導致壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種婦科疾病，嚴重者還會造成子宮等器官的脫落，所以產后一定要進行盆底肌修復。
產后42天是盆底肌恢復最佳時間，產后3個月是盆骨恢復黃金期。
盆底肌正確護理方式
麻醉作用消失后，宜采用側臥位，減少平臥時對傷口的震動和拉伸疼;
術后24小時應下床活動，增加腸胃蠕動，幫助排氣，預防腸黏連和血栓;
術后6小時禁食，之后可以補充流食，逐步恢復正常飲食。
夫妻生活恢復時間
上文中我們提到，子宮內膜表面創傷在產后6-8周才能完愈合，因此，順產的新媽媽，在產后56天(8周)內最好不要過夫妻生活。
而剖腹產，應在傷口完全愈合，瘢痕形成后再考慮啪啪事宜，建議時間在產后3個月以后。
此外，”剛生完孩子不會懷孕“都是騙人的，所以要做足避孕措施。避孕藥中的雌激素可減少乳汁分泌，因此，母乳媽媽最好采用物理避孕的方式，選用避孕套或宮內節育環。
有一種說法，女人分娩前后的一年多時間里，是夫妻關系最易產生裂痕的階段之一。但作為升級為父親的男人，更應該有體諒妻子懷孕之累、分娩之苦、照顧孩子辛苦的擔當。凡事從妻子角度出發，理解她的分娩之痛，理解她照顧娃的辛苦，理解她哺乳的日夜顛倒，關心她產傷何時愈合，關心她產后恢復狀況，才是夫妻生活和諧的必要條件！
