疾病導(dǎo)航：
生娃后夫妻關(guān)系甜蜜不再，閨蜜一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人！
寶媽小張最近心里總有一股無(wú)名火無(wú)處發(fā)泄！
本來(lái)女性產(chǎn)后情緒上就會(huì)低落，心理有落差，整天忙著照顧寶寶，有時(shí)候不容多想，但是經(jīng)過了3個(gè)月的產(chǎn)后生活，她越來(lái)越發(fā)現(xiàn)老公對(duì)自己的態(tài)度冷淡了！
兩人沒有以前那么甜蜜了，但是又不好直接去問，兩人關(guān)系變得很微妙，不冷不熱的狀態(tài)讓寶媽小張很惱火！
小張?jiān)瓉?lái)以為他為老公生了個(gè)大胖兒子，自己成了他們家的大功臣，婆婆對(duì)自己生活的照顧那是無(wú)微不至，但是老公卻有點(diǎn)敬而遠(yuǎn)之的意思！
呵，男人果真是大豬蹄子，產(chǎn)前對(duì)自己百般呵護(hù)，殷勤照顧，產(chǎn)后卻變成了冷面孔！
但是問題出在了哪兒呢？
小張將自己的苦惱沒少像閨蜜吐槽，閨蜜們多多少少都有類似的遭遇，紛紛表示憤慨，并安慰她不要生氣，過一段就好了！
不過有一位閨蜜話不好聽，但是戳中了寶媽小張的心！
產(chǎn)后下面松弛，親密的時(shí)候還有疼痛感，嘰嘰喳喳喊疼，禁欲幾個(gè)月的夫妻本該是干柴烈火，但是干柴也架不住幾盆冷水兜頭往下澆啊。
嘗試幾次失敗后，男人們當(dāng)然有意見了。當(dāng)攻打一個(gè)城池失敗幾次后，男人就沒有玩下去的興趣和斗志了！
閨蜜這一席話驚醒夢(mèng)中人！
讓人尷尬的是，小張還有漏尿的情況，據(jù)說(shuō)都是產(chǎn)后的遺留問題！
下樓的時(shí)候，笑的時(shí)候都會(huì)漏尿，下面還有一股異味，有時(shí)候忙起來(lái)顧不上換內(nèi)衣，那味道自己都覺得難為情！
怨天尤人并不能解決問題，只有自己拋開情緒去面對(duì)問題才能讓自己走出尷尬！
于是寶媽小張決定去醫(yī)院做產(chǎn)后的復(fù)查，她把想法告訴了老公，老公也很支持她。
原來(lái)，老公之前也一直想讓她及早去檢查、治療，只是怕小張產(chǎn)后敏感，引起不快！
產(chǎn)后子宮脫垂、陰道松弛、漏尿等癥狀都是盆底肌受損的表現(xiàn)，因?yàn)榕璧准≡趹言衅陂g受到胎兒的擠壓可能受損，再加上生產(chǎn)中的肌肉拉扯，受損程度不可忽視！
盆底肌和結(jié)締組織，就像一張吊床一樣，對(duì)整個(gè)盆底起著非常重要的支撐作用，它們對(duì)正常的排尿、排便、維持陰道緊縮度和增加性快感等生理功能的正常發(fā)揮有著至關(guān)重要的作用。
不過產(chǎn)后盆底肌的修復(fù)和治療有很多方法，比如手術(shù)、電刺激療法、凱格爾運(yùn)動(dòng)等等，可以結(jié)合自身情況而定！
從安全角度來(lái)講，有性生活需求的、較為年輕的患者，建議首選非手術(shù)療法。
退休醫(yī)師醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生也建議：對(duì)于輕度、中度的陰道壁膨出和子宮脫垂，可以嘗試電刺激和生物反饋技術(shù)。
對(duì)于中老年人，或問題比較嚴(yán)重的子宮脫垂、常年的漏尿等情況，可以采用手術(shù)方法治療，效果非常明顯！
電刺激和生物反饋技術(shù)其原理是通過電刺激作用于盆底肌，產(chǎn)生被動(dòng)收縮，增強(qiáng)肌力，改善盆底局部血液循環(huán)；
同時(shí)增強(qiáng)大腦皮層對(duì)盆底肌的本體感覺，幫助找到盆底肌并感知盆底肌的收縮，有助于患者更準(zhǔn)確地進(jìn)行盆底家庭訓(xùn)練。
而生物反饋技術(shù)利用儀器采集盆底肌肉的表面肌電，將盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為可視的圖像，讓訓(xùn)練者直觀地了解自身盆底肌的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并指導(dǎo)學(xué)習(xí)控制盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，使康復(fù)更加可視化。
不管是產(chǎn)后的年輕寶媽還是中老年人除了積極地治療外，還可以在家自己鍛煉盆底肌，作為日常的保健！
立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。
屏住小便
在小便的過程中，新媽媽可以有意識(shí)的屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。
如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
凱格爾運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆底肌肉的力量。
凱格爾運(yùn)動(dòng)
縮肛屏氣
每天早晚在空氣清新的地方，新媽媽深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。
以上的鍛煉方法，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，從而達(dá)到改善盆底肌的效果。
