產(chǎn)后如何坐月子是很多準(zhǔn)媽媽都非常關(guān)心的問(wèn)題？如何讓產(chǎn)后身體恢復(fù)如初也是很多準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的問(wèn)題？針對(duì)這些問(wèn)題，北京孕育專家李月萍教授再次做客包頭麗人醫(yī)院孕婦課堂，3月31日下午，包頭麗人醫(yī)院八樓會(huì)議室座無(wú)虛席，50多位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都圍坐在一起，仔細(xì)耐心聆聽(tīng)李教授的講座。
(北京孕育專家李月萍做客包頭麗人醫(yī)院孕婦課堂) 夏天如何科學(xué)坐月子
首先心理輕松，天熱不要煩躁，保持一個(gè)好心情，調(diào)整自己的心態(tài)對(duì)嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。空調(diào)可以使用，但是必須科學(xué)使用，空調(diào)對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒是有益的，產(chǎn)婦中暑不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
另外坐月子期間，孕婦要穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲、薄襪子：新生兒可松松地蓋上小夾被，孕婦因?yàn)榧に氐挠绊懀眢w都有不同程度的水腫，這些都需要“出汗”才能排出體外。從科學(xué)角度出發(fā)，月子里沒(méi)有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌，都是按照個(gè)人體質(zhì)和個(gè)人愛(ài)好定。
再次產(chǎn)婦可以洗澡可以洗頭，產(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，因此提倡產(chǎn)婦應(yīng)該多洗澡。
產(chǎn)褥期如何進(jìn)行保健
女性生產(chǎn)后身體十分虛弱，需要臥床休養(yǎng)一段時(shí)間，那么產(chǎn)褥期女性如何進(jìn)行保健呢？
北京孕育專家李月萍介紹說(shuō)，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的保健可以從下面這些方面做起：
第一、營(yíng)養(yǎng)要豐富全面，多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素的食物，如新鮮果蔬。注意飲食衛(wèi)生，避免少吃生冷和辛辣刺激性的食物。
第二、做一些輕松的活動(dòng)，可以做產(chǎn)后保健操等。順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6~12小時(shí)內(nèi)做輕微的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后第二天可以在房間內(nèi)走動(dòng)，另外，經(jīng)剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以多休息，推遲下床活動(dòng)時(shí)間。
第三、產(chǎn)褥期要避免進(jìn)行性生活，在產(chǎn)后42天后需要采取避孕措施。注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，尤其是外陰的清潔衛(wèi)生和干燥。
第四、重視產(chǎn)后檢查 產(chǎn)后檢查可以在產(chǎn)婦出院后3日和14日以內(nèi)進(jìn)行，包括了解產(chǎn)婦的身體、飲食、睡眠和大小便情況，哺乳情況和子宮、會(huì)陰傷口恢復(fù)情況進(jìn)行詳細(xì)了解，發(fā)現(xiàn)異常后及時(shí)指導(dǎo)和治療。
在廣大準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的仔細(xì)聆聽(tīng)下，一個(gè)多小時(shí)課程結(jié)束了，很多準(zhǔn)媽媽紛紛表示有意猶未盡的感覺(jué)，其中一個(gè)準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“這節(jié)課讓我受益匪淺，回家一定要和我婆婆說(shuō)，夏天坐月子一樣可以洗澡洗頭發(fā)。”另一準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“包頭麗人醫(yī)院的孕婦課堂讓我受益匪淺，尤其是北京專家的講座讓我覺(jué)得大開(kāi)眼界，下次一定叫上我的閨蜜一起來(lái)聽(tīng)課。”
