產(chǎn)前做什么活動有助順產(chǎn)？順產(chǎn)是大部分孕婦的心愿，但有時候因為一些原因出現(xiàn)難產(chǎn)，讓孕婦及寶寶都受到很大的危險，那么，產(chǎn)前做什么活動有助順產(chǎn)？
包頭麗人醫(yī)院愛嬰產(chǎn)科專家指出，孕婦出現(xiàn)陣痛證明女性進入臨產(chǎn)階段，此時不建議孕婦一直躺在產(chǎn)床上默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。以下專家介紹幾種活動可以促進孕婦順產(chǎn)。
1、深蹲：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。宮縮時下蹲會有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個月前就可以開始練習(xí)下蹲的動作。特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產(chǎn)程的進展。
2、壓腿：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。因為當(dāng)一條腿抬高時，骨盆也會相應(yīng)地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
3、身體前傾：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度調(diào)到最高）上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當(dāng)宮縮來的時候就搖晃你的臀部。因為是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。
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